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Un grand merci à ce médecin qui t'a permis OSS de publier ceci et un autre grand merci à toi pour le temps à passer à nous donner ces précieuses informations qui va nous être très utiles pour nos problèmes de santé.
Merci oss pour nous permettre d'en savoir un peu plus, merci au médecin qui t'a permis de publier.
Merci Oss , c’est très intéressant et je vais en tenir cas .
Pour ce soir , j’ai prévu des épinards que nous mangeons toujours nature , sans beurre ou crème, sans sel !
Merci Oss...il y a plus de bonnes choses dans "alcalin" mais ça on le savait déjà !
Je vais essayé de penser à cette liste avant de prévoir mes repas
Merci mesdames
Personnellement je tiens une grande importance à la qualité de la nourriture et à la quantité. Comme vous le savez, je ne dîne plus depuis une quinzaine d'années. Certes, lorsque je suis invité à un souper, je fais bonne figure et mange très peu. Et la nuit qui suit, je le paye...
Jamais de produits laitiers le soir, même et surtout pour un enfant sevré. Le produit laitier ingéré le soir, fermentera toute la nuit dans votre estomac, même le tout petit yaourt simple ou aux fruits... Ce lait fermenté ingéré, ce promènera dans votre sang pour aller se déposer, bien souvent, sur les voies aériennes supérieures : oreilles, sinus, gorge. Les personnes fragiles en ces endroits, trouveront difficile de s'en guérir et s'étonneront de faire des sinusites, des otites, des maux de gorge etc....
Ce midi, j'ai mangé (pour tester), le haut d'une cuisse de poulet de la ferme. Je vous assure, l'os ne se détache pas tout seul. Je n'ai pas mangé la peau car l'acide de ce produit se trouve principalement dans la peau. Je l'ai accompagnée de pâtes. Un fruit pris un 1/4 d'heure avant de déjeuner, des radis et des betteraves. J'ai ainsi compensé entre l'acidité et l'alcalin. Tout va bien. Aucune enflure du pied, aucune couleur...
Continuez !
Le docteur Bondil vient de me faire parvenir cette fiche à votre attention. Elle peut aider certains d'entre nous. Cette fiche, me précise-t-il, est extraite des ouvrages publiés dans les éditions Jouvence et rédigés par des médecins faisant partie de l'association Katrine Kousmine.
Règles Alimentaires « Sans Lait et Sans Blé, Sans Gluten »
• Limiter : le sel
• Eviter : le tabac, l’alcool, le café, le chocolat, les charcuteries (jambon compris).
• Supprimer : le sucre raffiné, tous les produits laitiers (de vache, brebis et chèvre) et toutes les céréales sauf Riz complet, Millet,, Quinoa, Sarrasin Sésame, Amarante * et la farine de Châtaigne qui sont autorisés * non transgéniques, non OGM.
Seuls corps gras indispensables par 24 heures : 2 cuill. à soupe d’huiles garanties biologiques, de 1ère pression à froid, non raffinées : Olive et +/- Noix ou Colza), plus 1 cuill. à café d’huile de Lin au petit-déjeuner. Ne pas les cuire ces huiles !
Choisir les marques Emile Noël-Provence Régime ou Vigean ou Bio Planète.
Les huiles de Lin, Noix, Colza sont à garder au réfrigérateur une fois la bouteille entamée et à consommer crues, ajoutées aux aliments. Huile de Coco pour la cuisson .
Pas de cocotte-minute ni micro-onde.
Choisir la cuisson à la vapeur douce (- de 100°) au Vitaliseur de Marion (04 94 01 22 61)
[Lien]
PETIT-DEJEUNER
Repas indispensable, il doit être «complet». Exemple La Crème Budwig :
Verser dans un bol 4 cuillerées à café de crème ‘yaourt’ de Coco (Type Abbot Kinney’s) ou de compote de pomme faite ‘maison’ sans sucre rajouté. Ajouter le jus d’un demi citron puis 1 cuillère à café d’huile de Lin et battre le tout en crème. Ajouter 1 cuillerée à café de graines oléagineuses (au choix : tournesol, courge, sésame, goji, amandes, noix, noisettes…) et des fruits frais de saison (éviter orange, pamplemousse). Sucrer à l’aide d’une 1/2 banane bien mûre écrasée ou raisins secs ou sucre intégral (Succanat, Valvidia..),ou miel de châtaignier. Plus une tisane ou un thé léger ou thé de 3 ans.
Pour aider le transit on peut ajouter ½ à 1 cuill. à café de téguments de Psyllium.
MIDI
Manger lentement et toujours commencer le repas par du crû.
Se nourrir de légumes (crûs et cuits), de fruits frais, d’une protéine animale: ou viande (maigre, blanche de préférence) ou poisson ou œufs. Consommer quotidiennement des céréales complètes cuites, entières ou concassées ou fraîchement moulues, sous forme de galette, potage ou plats (riz complet, sarrasin, millet , quinoa exclusivement).
PAS de sucre raffiné (pâtisseries, glaces, friandises… industrielles), pas de pain, pâtes, farine, semoule… PAS de lait, laitages… et AUCUN plat qui en contient: crèmes, sauces (béchamel…), pizza, quiche, tarte, pâtisseries, glaces…
SOIR
Manger avant 20 heures si possible, pour une meilleure digestion.
Repas selon les mêmes principes, mais plus léger et sans protéine animale : potage de légumes, une céréale complète (de la liste autorisée), des légumineuses + fruit ou compote maison ou crème ‘yaourt’ de coco. Si manque d’appétit le matin, réduire le repas du soir.
Pour les intestins fragiles consommer les fruits en dehors des repas (3h après)
Pour information
• Sauvez votre corps. Dr. Kousmine. Editions Robert Laffont & Editions J’ai lu.
• Les 5 piliers de la santé. Editions Jouvence
• L’alimentation ou la 3e médecine. Dr Seignalet. Editions François-Xavier de Guibert.
TECHNIQUE de RINCAGE de la BOUCHE à l’HUILE de TOURNESOL (Pour un apport complémentaire d’acides gras poly-insaturés)
A jeun (et de préférence au lever), mettre en bouche et bien faire circuler entre les dents une cuillerée à soupe d’huile de Tournesol (biologique, de 1ère pression à froid). Après une dizaine de minutes recracher toute l’huile (qui doit avoir un aspect laiteux), se rincer la bouche à l’eau et bien se brosser les dents avant de manger.
LUTTE contre la CONSTIPATION
L’élimination régulière des matières fécales est un facteur de santé.
La sédentarité, l’alimentation actuelle -très raffinée- contribuent à favoriser la constipation. Il est, donc, important de combattre la tendance à la constipation en évitant, toutefois, le recours aux laxatifs. Pour ce faire il est conseillé de :
• Boire un grand verre d’eau d’Hépar au réveil ;
• Se présenter aux toilettes à heure fixe (et savoir attendre en lisant par exemple) ;
• Manger dans le calme et bien mâcher les aliments ;
• Consommer des fruits, des légumes et des céréales complètes ;
• Boire au minimum 1 litre ½ d’eau par jour ;
• Faire au moins une heure de marche par jour ;
• Utiliser des produits laxatifs « doux » ;
• Faire éventuellement un lavement avec 1 litre ½ de décoction de camomille
Comment faire un lavement intestinal.
(avec Kit Enema Ref : 06507 chez [Lien] )
Faire bouillir 1 litre et demi d’eau + 3 sachets ou 10 fleurs de Camomille Romaine. Laisser reposer (décoction) et, quand le mélange est revenu à 36-37°, le faire pénétrer dans l’intestin en une seule fois à l’aide d’un nécessaire à lavement (acheté en pharmacie). Poser le récipient sur le rebord d’une baignoire ou d’un lavabo et bien purger l’air dans le tuyau avant.
Avant le coucher, instillez dans l’intestin, avec une poire pour bébé, 4 cuill. à soupe d’huile de Tournesol 1ere pression à froid. L’huile est à garder toute la nuit. (Protéger votre matelas et vos draps avec une alèze et penser à se garnir pour prévenir toute ‘fuite’).
On arrête les instillations d’huile lorsqu’elle est rejetée le lendemain pendant la selle.
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Recettes
• Votre alimentation selon l’enseignement du Dr Kousmine. Editions J’ai lu (2014).
• L’âge d’or de votre corps. Editions Robert Laffont & Editions J’ai lu.
• Kousmine au gré des saisons. Dr. Denjean, L. Serre. Editions Jouvence
• Kousmine gourmande. Dr Preney, B. Favre. Edition Jouvence
Voilà ! Bonne santé à tous !
et bien merci oss pour tous ces conseils......mais.....sans moi !
car c'est trop fastidieux....je respecte sans problème quelques "conseils" mais pas à ce point là....
merci à toi de nous l'avoir transmis !
Merci beaucoup OSS ,de sages conseils à suivre.
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