Entre les minots qui n'en font qu’à leur tête, les transports qui n'en finissent plus, le chef qui met la pression, les courses pour la semaine… la vie nous transforme en soupape prête à exploser à tout moment. Allez hop, on se détend : dix astuces pour chasser le stress en un rien de temps.
Dan Borris - yogadogz.com
Faire du sport et se défouler
Le sport ça booste les endorphines et ça réduit le stress ! Sans forcément s’inscrire au marathon de New-York, marcher 10 minutes dans les bois recharge les ions négatifs nécessaires à l’équilibre de l’organisme. A pratiquer un peu chaque jour.
Faire du yoga et respirer
Allez hop, en posture de l’aigle, on respire profondément en détendant les muscles de la tête aux pieds, et on libère les chakras tout en visualisant les prochaines vacances. A pratiquer tous les soirs pendant 10 minutes.
Pratiquer l’auto-massage
Dans la journée ou le soir au coucher, on prend 10 minutes pour se masser le visage. On frotte ses mains pour les charger d'énergie, que l'on transfère sur le visage. Excellent pour la détente !
Utiliser les ressources de la nature
On pense aux merveilleuses vertus de l’huile essentielle de lavande diffusée dans l'atmosphère. Et pour mieux dormir, on s’offre une décoction de racine séchée de valériane. Lire aussi : Tisanes maison, 5 plantes, 5 recettes express.
Ralentir le rythme
Facile à dire, mais faisons le tri dans nos obligations, et renonçons à l’impossible. En clair, sachons dire NON, faire moins mais mieux, et… s’offrir du temps libre ! Lire aussi : 3 astuces pour faire une pause au bureau sans se faire remarquer.
Manger des bananes et du chocolat
Les bananes et le chocolat c’est riche en magnésium, rien de mieux pour détendre le système nerveux. Après la banane, on laisse fondre doucement le chocolat sur le palais et c’est… TERRIBLEMENT bon !
Hurler de rire
(S’isoler, ou pas) et… faire une cure de rire en regardant des vidéos hilarantes, ou pratiquer la thérapie du rire dans un club du rire !
Ranger et faire du vide
Retour à l’essentiel ! Jeter le superflu et miser sur l’art du PEU, ça fait du bien à la tête ! Lire aussi : 5 astuces pour égayer son intérieur en un clin d’œil.
Faire une activité manuelle
Jardiner, découper, peindre, tricoter, jouer d’un instrument de musique… pour se changer les idées. Lire aussi : 5 conseils pour jardiner malin.
Éviter à tout prix les sales cons
Et enfin, s'offrir un peu de lecture intellectuelle pour apprendre à s’entourer des bonnes personnes !
